Главная :: Обучающимся :: Советы психолога

Советы психолога

 

Поведение на письменном экзамене

 

  1. Внимательно прочитай задание.
  2. Начните с более легкого вопроса. Это поможет вам сосредоточиться и прибавит веры в свои силы.
  3. Если вы должны подробно ответить на вопрос, то сначала продумайте свой ответ, соберите все, что знаете, воедино.
  4. Очень важно эффективно использовать все отведенное вам для подготовки время, а не сдавать работу на полчаса раньше срока.
  5. Перед сдачей работы просмотрите ее еще раз и убедитесь, что вы написали все, что знали и могли.
  6. Отведите 10% времени письменной работе на проверку.
    Просмотрите все задания; не останавливайтесь, пока не просмотрите все пункты.

    Убедитесь, что ответили на все вопросы.
    Проверьте орфографию, грамматику, пунктуацию в своей работе.
    Проверьте математику на наличие ошибок из-за невнимательности (например, расстановку десятичных запятых).

 

 

 

Поведение на устном экзамене

 

 

  1. Постарайтесь не волноваться. Попробуйте избавиться от напряжения и сосредоточиться на ответе.
  2. Между вами и экзаменатором должен возникнуть контакт. Ведите с ним диалог, думайте в слух. Спокойно и уверенно смотрите на собеседника.
  3. Не отвечайте на вопросы очень сложными предложениями и тем более заученными фразами. Главное - показать, что вы понимаете материал и владеете им.

     

     

     

Советы школьного психолога. Как подготовиться к экзаменам

 

Есть старый анекдот. У студента спросили, какой экзамен самый трудный. Он ответил: «Тот, который надо сдавать завтра!» Действительно, перед экзаменом все испытывают стресс. Многие ученики особенно боятся стоять перед экзаменатором и отвечать устно. Но, увы, наша жизнь состоит из экзаменов, и детям надо привыкать выступать перед комиссией, жюри или партнерами на переговорах.

 

Воспользуйтесь советами педагога-психолога Мельгуй Инны Викторовны 

                                                                              

Совет 1. Не читайте подряд весь учебник, повторяйте по вопросам. Лучше всего составить план ответа (на каждый вопрос - на отдельном листе), а затем проверьте себя по учебнику. Выделяйте главные мысли - опорные пункты ответа. В конце каждого дня подготовки проверьте, как вы усвоили весь сегодняшний материал. Ваша задача – не вызубрить, а понять. И план для этого – самый лучший помощник.

 

Психологическое объяснение. Важно записывать планы, конспекты, а не просто вспоминать. При вспоминании, повторении «про себя» смешиваются узнавание («ну, это я видел») и реальное знание, и именно поэтому многие ученики спотыкаются при пересказе, отвечают несвязанными урывками. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении и ответе на экзаменах.

 

Совет 2. Постарайтесь прорепетировать свои ответы на экзаменах перед мамой, бабушкой, другом. Репетируйте самые трудные вопросы. Можно записать ответы на магнитофон, а потом послушать себя как бы со стороны. Если вы готовитесь к устному экзамену, то встаньте перед зеркалом, следить за голосом, позой, жестами.

 

Психологическое объяснение. Готовитесь вы дома, сидя или лёжа, расслабившись, а отвечая на экзамене стоя и в сильном напряжении. Чем больше разница в вашем состоянии когда вы запоминали и когда вы отвечаете, тем труднее вспоминать. Это связано с особенностями работы мозга.

Обратите внимание, что речь про себя отличается от объяснения другим. Поэтому тренироваться надо в условиях, близких к «боевым».

 

Совет 3. Если вам кажется, что это выучить невозможно, вспомните о том, сколько всего по этому предмету вы уже знаете. Начните с тех тем, которые для вас легче, так ваш страх и неуверенность уменьшатся. А затем уже можно браться и за трудное.

 

Психологическое объяснение. Мысли «у меня ничего не выйдет» недаром называют саморазрушающими. Они создают постоянное напряжение и к тому же, как ни странно, «разрешают» вам делать всё спустя рукава (а зачем трудиться, если всё равно ничего не выйдет). Нужно гнать эти мысли и сосредоточиться на конкретных задачах. Продумывайте программу подготовки на каждый день и чётко следуйте ей.

 

Совет 4. За несколько дней до экзамена обязательно «проиграйте» ситуацию экзамена, представьте себе во всех деталях обстановку, ситуацию, комиссию, свой ответ. Можно прорепетировать как вы тянете билет, садитесь и готовитесь.

 

Психологическое объяснение.Чем больше экзаменов вы сдаете (или хотя бы репетируете), тем более уверенно вы себя чувствуете. Так что каждый экзамен можно воспринимать как тренировку и вне зависимости от результата считать это полезным опытом. Скажите себе: «Ну вот и с этим я справился! Я молодец!» Экзамен можно и пересдать, а опыт останется. Удачи вам!

 

 

 

Советы психолога  поступающим в 5-ый класс

 

  • Пробегите глазами всю работу, чтобы увидеть, какого типа задания в ней содержатся.                                              
  • Внимательно прочитайте задание до конца, чтобы правильно понять его смысл
  • Если не знаете, как правильно решать то или иное задание, или не уверены, пропустите его, чтобы потом к нему вернуться. Начните с легкого! Начните  решать те номера, в которых Вы не сомневаетесь, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья.
  • Научитесь пропускать трудные или непонятные задания. Помните: в работе всегда найдутся такие , с которыми Вы обязательно справитесь.
  • Думайте только о текущем задании! Когда Вы делаете новое, забудьте всё, что было в предыдущем. Помните: задания в испытании по математике  не связаны друг с другом, поэтому знания, которые Вы применили в одном, решенном Вами, как правило, не помогают, а  только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание.
  • Оставьте время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.