10.02.2022
Вирусные инфекции
Правильное питание в период подъёма заболеваемости вирусными инфекциями
В период распространения вирусных инфекций и риска заболеть ими предпочтение стоит отдать продуктам, содержащим витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, яблоки, смородина, киви, сладкий перец, квашеная капуста, укроп, петрушка, зелёный лук, свёкла, нежирные молочные и кисломолочные продукты (творог, сметана, молоко, кефир, йогурт), твердые сыры, отварная рыба жирных сортов, телятина, курица, морковь со сметаной, изюмом или курагой, напитки из клюквы и брусники, растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное), каши. Другими словами, употреблять те продукты, которые не будут перегружать организм своей энергоемкостью и поддержат иммунитет. Вирусы плохо переносят щелочную среду, поэтому стоит включить в водный баланс минеральную воду. Щелочную среду помогут создать овощи, ягоды, фрукты, зелень.
В период болезни питание в первую очередь должно быть хорошо витаминизированным, содержать большое количество полезных для организма фруктов и овощей. Можно придерживаться диеты из тех же продуктов, что и при профилактике, но соблюдать ряд условий: принимать пищу не менее 4 – 5 раз в день примерно в одно и то же время, лучше всего небольшими порциями. Пища должна быть хорошо проварена, с как можно меньшим содержанием жареных и жирных продуктов питания. В остром периоде болезни рекомендуется кушать как можно больше свежих фруктов и овощей, употреблять грецкие орехи, мёд, увеличить суточное количество потребляемой жидкости до 3 литров в сутки.
Неспецифические меры профилактики COVID-19.
- Соблюдайте социальную дистанцию. Не приближайтесь к окружающим ближе, чем на 1 метр, даже если у них нет видимых симптомов заболевания, поскольку люди могут являться бессимптомными носителями вируса.
- Носите маску. Следует носить хорошо подогнанную трехслойную маску, особенно при невозможности соблюдения дистанции или при выходе из дома. Вымойте руки, прежде чем надеть или снять маску.
3. Использованные маски необходимо сложить в отдельный пакет и сразу выбросить в урну.
- Избегайте людных мест, плохо вентилируемых внутренних помещений и длительных контактов.
- Вентиляция имеет большое значение. Находясь в помещении, открывайте окна, чтобы увеличить объем воздуха, поступающего снаружи.
- Старайтесь не касаться поверхностей, особенно в общественных местах или медицинских учреждениях, поскольку к ним могли прикасаться лица, инфицированные COVID-19.
- Чаще мойте руки водой с мылом и/или протирайте их спиртовым раствором. По возможности носите с собой флакон с таким раствором и часто используйте его.
- При чихании и кашле прикрывайтесь локтем или салфеткой и сразу же выбрасывайте использованные салфетки. Затем вымойте руки и/или протрите их спиртовым раствором.
ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии
Фрунзенского района г.Минска»
 2023 2022 2021 2020 2019 2018 2017 |
25.05.2023Профилактическая беседа представителем ОДД ОГАИ
14.05.2023День Государственных символов Республики Беларусь
11.05.2023Победители городского проекта на лучший социальный проект
11.05.2023Посещение игры финала чемпионата Республики Беларусь по баскетболу
09.05.2023Награждение победителей районной патриотической акции «Дети войны»
09.05.2023Торжественных мероприятиях в честь 9 мая
08.05.2023Итоги шестого школьного дня 06.05.2023
07.05.2023Концерт в начальное школе в честь 9 мая
07.05.2023Конкурс чтецов "Живая классика"
07.05.2023Посещение усадебно-паркового комплекса «Сула»
06.05.2023Возложение цветов к памятнику Ивана Игнатьевича Якубовского
06.05.2023Посещение мемориального комплекса «Хатынь»
06.05.2023Посещение участников Великой Отечественной войны
05.05.2023Торжественная церемония спортивного сезона «Гарачыня на лёдзе»
04.05.2023Торжественная церемония возложения цветов к монументу Победы
03.05.2023Диалоговая площадка на тему "Незаконный оборот наркотических средств"
03.05.2023Очередное возложение цветов героям Великой Отечественной войны
03.05.2023Юные октябрята посещают памятные места и мемориалы и возлагают цветы
03.05.2023Экскурсии по памятным местам и мемориалам г. Минска
03.05.2023Экскурсии по памятным местам и мемориалам г. Минска и возложение цветов
03.05.2023Посещение музея имени Героя Советского Союза А.С.Бурдейного в ГУО «Средняя школа 157 г.Минска им.А.С.Бурдейного».
03.05.2023Урок Памяти с участием диктора 1 канала Белорусского радио
02.05.2023Районный этап патриотической игры «Зарница»
02.05.2023Продолжение городской акции «30 дней до Победы»
02.05.2023Возложение цветов к мемориалу «Память»
|